HobbyLand
Текущее время: 17 июн 2019, 06:51


Часовой пояс: UTC + 2 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Чего вам не хватает?
СообщениеДобавлено: 17 янв 2009, 15:48 
Не в сети
Маньячко
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 окт 2008, 14:22
Сообщения: 364
Организм человека устроен так, что сам сигнализирует о том, каких витаминов ему не хватает. Нужно лишь уметь правильно эти сигналы расшифровать... Если вам вдруг ни с того ни с сего захотелось:
Кофе. Скорее всего, организму необходим "глоток" бодрости. В одном кофейном зерне содержится около 30 аминокислот, активно учавствующих в обменных процессах. А водной чашке кофе - 20% суточной нормы витамина Р, который отвечает за крепость сосудов. Так что две чашки экспрессо в день помогут вам взбодриться и сконцентрироваться.
Кстати: по мнению японских ученых, употребление кофе является отличной профилактикойатеросклероза: аминокислоты и витамин Р способствуют увелечению содержания "хорошего" холестирина в крови и повышает эластичность сосудов.

Шоколада, речь идет о нехватке глюкозы. Благодаря ей легче переносится умственное и физическое напряжение. Эфирные масла, содержащиеся в черном шоколаде, чистят стенки сосудов от "плохого" холестирина не хуже красного вина, а магний улучшает настроение. Так что плитку шоколада в неделю вы вполне можете себе позволить. В оздоровительных целях.
Кстати: недостаток глюкозы в крови может привести к коме, а ее переизбыток - виновник сахарного диабета - ведет точно к таким же последствиям.

_________________
Чтобы сохронить ангельский характер, надо иметь адское терпение


Последний раз редактировалось Jintonya 17 янв 2009, 19:12, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чего вам не хватает?
СообщениеДобавлено: 17 янв 2009, 17:37 
Не в сети
Маньячко
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 окт 2008, 14:22
Сообщения: 364
Лимона. Целиком? Без сахара? Кислотное желание. Однако витамин С, который организм требует таким образом, ему действиельно необходим - для "штопки" иммунитета. Съедайте по два апельсина или киви, а так же по стакану отвара шиповника в день.
Кстати: на кисленькое тянет давно? Проверьте печень и желчный пузырь.

Кусочек мела, знайте вашему организму не хватает кальция и витамина D. Но чтобы не пасть жертвой кариеса или остеопороза (повешенной хрупкости костей), переводить весь школьный запас мелков вовсе не обязательно. Включите в свой ежедневный рацион любой вид твердого сыра (достаточно 100 г), стакан кефира, тарелку творога или горсть фундука на завтрак.
Кстати:вообще-то потребность в кальции и витамина В увеличивается у детей и беременных. Вы не причисляете себя ни к одним, ни к другим? Тогда отправляйтесь к гастроэнтерологу - у вас вполне может обнаружиться повышенная кислотность.

Рыбы - это говорит о нехватке фосфора. А когда его мало, организм быстрее утомляется. Да и с внешним видом возникают проблемы: волосы начинают выпадать, ногти слоиться и ломаться, а кожа - блестеть от чрезмерной выработки кожного жира. Чтобы это не произошло, хотя бы два раза в неделю устраивайте чебе рыбные дни.
Кстати: если вовремя не пополнить запас фосфора в организме, можно испытать на себе все "прелести" пародонтоза.

_________________
Чтобы сохронить ангельский характер, надо иметь адское терпение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чего вам не хватает?
СообщениеДобавлено: 17 янв 2009, 17:56 
Не в сети
Маньячко
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 окт 2008, 14:22
Сообщения: 364
Семечек подсолнечника. Желание их погрызть возникает от нехватки в организме витамина Е. Он участвует в насыщении клеток кислородом, формировании коллагеновых волокон и укреплении стенок сосудов. Ну и, конечно же, защищает кожу от разрушающего воздействия свободных радикалов. Кроме того, недостаток витамина Е в организме женщины может стать причиной проблем с зачатием ребенка и даже безплодие. К сачстью, это поправимо: достаточно провести курс интенсивной витаминотерапии.
Кстати: сделайте анализ крови. При нехватке витамина Е ее свертываемость часто бывает повышенной: это грозит образованием тромбов и закупоркой сосудов.

Изюма или Грецких орехов. Значит, организм нуждается в калии. Именно в этом кроется причина неизвестно откуда взявшихся усталости и сонливости. Чтобы пополнить запас этого жизненно необходимого микроэлемента, съешьте 200 г. изюма, пару бананов или стакан очищенных грецких орехов.
Кстати: если вы склонны к полноте, бананами не увлекайтесь они хоть и кладезь калия, но уж очень калорийны.

Морской капусты или Мидий - организм требует йода. Этот микроэлемент активно участвует в выработке гормонов щитовидной железы, способствует улучшению кожи и волос, нормализует работу костно- мышечной, сердечно-сосудистой и нервной систем. Стограммовая порция морской капусты или мидий в день не только поднимает общий тонус организма, но и подарит вашей коже и волосам здоровье и силу.
Кстати: море продукты - отличная профилактика мастопатии. Но злоупотреблять ими не стоит: в больших количествах йод может навредить.

Яиц Организму катастрофически не хватает фолиевой кислоты. А это довольно серьезно. Потому что ее недостаток приводит к повышенной утомленности, подавленности и беспричинному появлению чувства страха, а также к малокровию и нарушению пищеварения. Всего одно яйцо в день удовлетворит суточную потребность организма в фолевой кислоте.
Кстати: последнее исследования ученых показали, что недостаток фолевой кислоты в организме может стать причиной раковых заболеваний пищеварительной системы.

Острых приправ и прянностей. Таким образом организм предчувствует приближениие респираторных заболеваний. А в фитонцидах - летучих бактерицидных веществах, содержащихся в хрене, чесноке, луке и др. пикантных добавках к еде, - он ищет надежного союзника для борьбы за свое здоровье.
Кстати:если тяга к острому - явление постоянное, обратите внимание на свою дыхательную систему. Скорее всего, ее следует подлечить.

_________________
Чтобы сохронить ангельский характер, надо иметь адское терпение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3 ] 

Часовой пояс: UTC + 2 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron


Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB